La Gimnasia Acuática es una forma novedosa de acondicionamiento físico, que trabaja con ejercicios acuáticos específicos, basados en el aprovechamiento de la resistencia del agua como sobrecarga. El agua ofrece un medio excelente para mejorar la condición física, el sumergirte da privacidad, y el menor o nulo impacto, además de la resistencia, produce un ambiente con un potencial de entrenamiento.
Se ha determinado por medio de investigaciones que la Gimnasia Acuática es uno de los mejores y revolucionarios sistemas de fitness, debido a los beneficios que brinda y la diferencia del medio (agua). Estos estudios documentan que el ejercicio acuático puede mejorar los componentes del acondicionamiento físico relacionados con la salud y que estos beneficios se optimizan cuando los principios científicos de los ejercicios se integran a los principios de las propiedades del agua. Las propiedades únicas del agua han sido documentadas desde tiempo atrás, pero deben comprenderse en relación con los ejercicios acuáticos. Con la debida instrucción sobre como utilizarlas, las personas con distinta condición física pueden entrenarse juntas logrando los resultados que buscaban.
La velocidad de los ejercicios y cantidad de repeticiones, deben individualizarse por cada uno de los alumnos. Los efectos de la flotación, composición del cuerpo, distribución de grasa y longitud de los miembros, son factores fundamentales a tener en cuenta para la regulación de la intensidad, y muy diferentes para cada participante, por lo que los alumnos de una misma clase no podrán ejercitarse a un mismo ritmo. Debemos enseñar a que los alumnos asuman la responsabilidad personal de la regulación de la intensidad de trabajo.
La Gimnasia Acuática es el sistema más recomendado por Médicos, Traumatólogos, Obstetras, Reumatólogos, Especialistas en Rehabilitación, Profesores e Instructores, y todo aquel que se encuentre vinculado de una forma u otra con la salud y el bienestar, ya que estimula la circulación, mejora el rendimiento cardiorespiratorio, resistencia, fuerza y flexibilidad, ayuda al descenso de peso, favorece la recuperación de patologías articulares, libera tensiones y facilita la relajación. Además no es necesario saber nadar ni posee limitaciones de edad y condición física.
Si bien no es novedad, la evolución de los distintos métodos y técnicas hacen que se torne imprescindible una actualización permanente para quienes la aplican.
